新华社北京3月18日电

  新华社记者李恒、刘祯

  春风送暖，万物复苏。春季不仅是万物生发的季节，亦然东谈主体调养身心、小心疾病的谬误期间。3月18日，国度卫生健康委以“时令骨气与健康”为主题举行新闻发布会，邀请多位行家围绕春季常见的健康问题，提供科学实用的养生防病提倡。

  春季气温回升、东谈主体代谢徐徐活跃，恰是减重的“黄金窗口期”。齐门医科大学从属北京中医病院主任医师周继朴指出，春季养生应以“生发、舒展”为主，适合“动起来、暖起来”，但要按次渐进，不提倡接受大通顺量覆按、暴汗式减重。

  “暴汗式覆按导致的大齐出汗，会带走体液与能量储备，容易出现疲困、饮食散乱词语、寝息阻截等情况。”周继朴强调，通顺以微汗为宜，保举晨间练八段锦或快走15分钟，午后接受摩腹功并诱导深蹲，傍晚作念侧身位的拉伸达到柔肝舒筋的作用。

  此外，行家提醒家长，不要盲目给孩子服用成东谈主的减肥药或套用别东谈主的减肥决策。中医接济强调个体的接济以及辨证论治，要凭证孩子的体质针对性接受中药内服、针灸按摩、耳穴贴压等符合技艺，保重脏腑机能，竣事科学减重。

  春季亦然伤风后久咳不愈的高发期。周继朴教导，盲目使用寒凉的药物会把病邪留在体内，导致咳嗽久治不愈。淌若咳嗽时分过久，或出现胸闷气短、夜间咳嗽加剧等情况，应实时就医。

  跟着气温渐升，花粉过敏成为许多东谈主的困扰。齐门医科大学从属北京世纪坛病院主任医师马婷婷指出，好多东谈主合计春季过敏是由桃花、樱花等不雅赏花引起，大阳城(SuncityGroup)其实简直的“元凶”往往是柏树、杨树、柳树等风媒花粉。这些花粉颗粒小、质料轻、随风飘散，极易过问呼吸谈诱发过敏。

  马婷婷提醒，分离花粉过敏与普通伤风，可从喷嚏、鼻涕、全身症状和抓续时分等方面发轫。过敏往往喷嚏连连，鼻涕重新到尾齐是净水样，很少有发烧症状，抓续时分长；伤风则伴有发烧、乏力等症状，频繁一周把握自愈。

  有些原本不合花粉过敏的东谈主刻下却过敏，好多东谈主对此暗示猜疑。行家指出，一是由于民众风景变暖，花期延迟，导致空气中的花粉显现量抓续进步；二是当代东谈主压力较大，熬夜、伤风、劳累齐会诱发免疫失衡情景，更容易出现花粉过敏。

  马婷婷提倡，花粉过敏患者要实时作念好防护，尽量减少在花粉浓度高的时分段出门，隔离花卉树木密集区域。淌若出门，要戴好口罩、护目镜、帽子并穿长袖穿戴。回家后实时洗脸、洗鼻，关闭门窗，大开空气净化器。

  此外，行家教导，花粉过敏是一种慢性过敏性炎症，即使症状暂时松开，鼻腔黏膜炎症仍可能存在，过早停药会导致症状反复、病情加剧大阳城(SuncityGroup)，以至激励过敏性哮喘、鼻窦炎，还会缩小后续用药着力。正确的用药形貌是在花粉季前1至2周初始用药，遵医嘱全程足量用药，保管用药至花粉季牺牲或大夫评估后再停药。