春节假期技能 思必全国都开启了“吃吃吃”模式 然而 假期中同样摄入 浓重、辛辣、生冷等食品 容易激励消化不良 加之作息不规则、熬夜等不良行动 更会加剧体魄包袱 导致免疫力着落 或肠胃功能混乱 淌若你发现我方防范力不皆集 责任效率低下 并伴有胃胀、胃痛、嗳酸等症状 别挂牵，今天就从 饮食、作息、保健等方面最先 教你一步步找回适意肠胃 01 饮食调遣，给肠胃“放个假” 节后饮食每餐吃到七八分饱，优先遴荐稀饭、面条等容易消化的食品，尽量使用清蒸、水煮、炖涮等烹调面貌，幸免油炸、油煎，让肠胃渐渐复原到