张其尤（左三）在陪跑员的指导下，顺利完成我方的第一次半马，赛后他在尽头处粗糙落泪。

当比赛还有不到10分钟关门，视障跑者张其尤和他身旁的另一位听障跑者，在三位陪跑员的指导下，一起冲过尽头。

情谊变化得很快，冲过尽头的兴隆很快被更复杂的情谊所取代，张其尤身不由己地哽咽起来，“若是不是他们的一齐随同和荧惑，我没法完成这场比赛，我一定会带着这份感动跑下去。”

3月15日刚刚顺利扬弃的2026年浦发银行上海半程马拉松（下称：上海半马），是张其尤跑步生计里的第一个半程赛事。他一稔一件橙色的跑步T恤站上赛谈，T恤的胸前写着“昏黑跑团”的字样，而在跑团名字底下，还有个淡色的“10周年”的字样。

在寰宇照旧领有接近50个分站的昏黑跑团设立了10周年，恰巧碰到了上海半马也跑过了整整十年。在这场赛事的十年景长历程中，它不啻随同着昏黑跑团，还随同着来自全世界的形刻画色的跑者完成他们的驰驱宗旨，杀青他们的东谈主生愿望。

为什么会有越来越多东谈主跑步？为什么会有越来越多东谈主选择上海半马？这条赛谈上的每一段跑者故事，齐不错成为谜底。

上海半马在本年迎来十周年，何况初次将赛事提前到3月份。

跑步是身心的一味良药

从2015年第一次鸣枪于今，上海半马在这十年时辰里发生了弘大的变化，从最初的5000东谈主到如今的15000东谈主，每一位跑者站上这场比赛的宗旨和情理不同，可是他们最初驱动跑步的原因大要齐一样，那就是追求健康。

62岁的刘震清，一稔“跑吧”的队服，法度肃穆地冲过尽头。若是光从他如今的躯壳现象来看，很难念念象他的跑步生计始于一场腰椎伤病。“上海六院的众人薄情我跑步，从2000年10月1号那天起，我就再也没停过。”刘震清告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者，他泄露地紧记这一支撑即是23年，43场马拉松，从半程到全程，从有些力不从心到稳重不迫，跑步不仅调治了他的腰椎伤痛，更让他领有了远超同龄东谈主的硬朗体魄。

相同因健康与跑步结缘的，还有54岁的胡红旗。来自安徽宣城的她驰驱了5年，跑过厦门、成齐等许多全马赛事，这是她第一次中上半马的签。

5年前，胡红旗因为躯壳不好，老是生病，自后就念念着试试跑步。和许多东谈主的跑步故事雷同，刚驱动，胡红旗跑不了太远，她就这样一公里一公里支撑，渐渐加多到两公里，单次的跑步里程蕴蓄起来的同期，躯壳教养也一年比一年好。

5年前，胡红旗因为躯壳不好，如今她照旧不错完玉成马赛事。

“上海的赛谈很缓慢，不雅众很关心，补给也到位，在这里跑步，是一种享受。”胡红旗上一周刚刚 参加完上海的女子半马，成绩是1小时37分，天然达到1小时36分的宗旨，可是她把我方的最佳成绩（PB）又提升了两秒，提及跑步，胡红旗强调，跑步的承诺无关排行，只关乎支撑与得益，“我嗅觉跑步照旧需要的，不错增强免疫力，我的性格本性也因跑步改善了不少。”

杨芬的彩色头绳在繁密跑者中异常吸睛，谈起跑步，她暗示因年过五旬念念着锻练躯壳，在退休后她就尝试跑步，没念念到这一跑就是八年。59岁的她跑遍了上马系列的各种赛事，10公里、半马、全马，从未停驻脚步。

“我跑步不是为了PB，就是为了怡悦，还有一个宗旨，就是完成60个马拉松。”天然成绩上不如年青东谈主不错一直最先，可是跑步给杨芬带来的健康和活力她更为钦慕，对她而言，跑步带来的不仅是健康的体魄，还有一群志同谈合的一又友，以及跨越年事的青睐与活力，在上海半马的尽头处，她成心向澎湃新闻记者展示了我方的新发型，“早上起来成心编了一下，编点辫子显年青。”

59岁的杨芬在退休后驱动跑步，宗旨是跑完60个马拉松。

跑步是一场自我对话，竟然会上瘾

上海半马驰驱的这十年，是上海路跑乃至中国路跑快速成长的十年。天然，这段驰驱的旅程也非一齐坦途，从寰宇赛事数目的“井喷”到渐渐趋于熟练和稳定，其间阅历过一些“不能抗力”导致的比赛停摆，但当上海半马从新回到跑者的生活当中，参与的东谈主数只增不减。

据赛事组委会给出的数据，本年的报名东谈主数再翻新高，大阳城app注册下载达到129496东谈主，中签率为8.2%。为什么越来越多东谈主驱动跑步？来悔改加坡的跑者程佳乐（Cheng Joelle）给出了她的谜底，“跑步竟然会上瘾，我就有点上瘾了。”

程佳乐客岁刚再行加坡搬到上海，跑步成为她了解上海何况快速融入这座城市的一个渠谈。“我刚来的本事，东谈主生地不熟，我方一个东谈主住在这里，也没什么一又友，是以就我方用跑步的神志来探寻这个城市。在苏州河，每天早上或晚上去看一看新的东西。我以为中国跟新加坡比起来，中国很大，有许多东西不错去深远挖掘。”

第一次参加上海半马，她就杀青了从2小时的宗旨到1小时45分的PB。她心爱娱通，坦言畅通能把寰球合营在一起，“畅通有一种奇妙的力量，在畅通里你不错发现我方有什么不错去鼓吹我方的东西。”

半程马拉松和全程马拉松不一样的所在，就是21.0975公里的路程不像全马那样把每个东谈主的躯壳推至极限，而是更接近每一位参赛者往常里的驰驱锻真金不怕火，也恰是这样，上海半马在不少像程佳乐这样的初跑者看来，更像是生活里的一次对话。

“在新城市一个东谈主住，有本事职责有点压力，唯有在跑步的本事不错着实减轻，不要念念这样多东西，脑子放开了。”

来悔改加坡的程佳乐在上海生活了一年，她用跑步快速融入了这座城市。

和程佳乐有着相同感受的，还有在上海半马赛前一起加入阿迪达斯AR巅峰锻真金不怕火营的第二工业大学大一重生岳亮。他告诉澎湃新闻记者，我方是从2024年驱动跑步，中间曾因为备战高考停了一年，参预大学校园之后，我方又充实跑步，“我以为跑步很有酷好，戴上耳机，什么齐不念念，千里浸在我方的世界里，是精神上的休息。”

岳亮也曾很享受在跑步中“与我方对话”的经过，可是在加入了跑步锻真金不怕火营之后，教授的匡助和队友的随同又让他嗅觉到了另一种不一样的清闲，“岂论是一个东谈主照旧一群东谈主，你齐不错找到均衡点。”

本年的上海半马相同是岳亮的第一次参赛，一年前，他照旧上马系列赛的志愿者，如今就成了跑谈上的“主角”，他把我方的完赛宗旨1小时50分写在了跑鞋上，最终，他“逾额完成”给我方开了个好头。

尽头处，恭候他完赛的锻真金不怕火营队友们第一时辰给他奉上了祝颂，岳亮笑得有些忸抓，但他和这群来自天各一方队友们相约，下次还要一起驰驱。

岳亮从志愿者酿成参赛者，他坦言但愿我方能够和上海半马跑过下个十年。

在跑谈上碰到更好的我方

10年的驰驱，能给一个东谈主带来若何样的变化，又能给一场赛事带来若何的变化？上海半马给出了它的谜底。

从5000东谈主到15000东谈主，从一场仅仅在中国田协注册的赛事到如今和上马并称“一城双马”的世界田联金标赛事，从当年需要在比赛前对赛谈全部的一些住户区披发“安民通告”到如今全城迁徙参与这场路跑派对之中……上海半马不仅见证了跑者们变得更好，也因为这些跑者而见证了一个“更好的我方”。

22岁的杨屹婷，初次参加上海半马就获取国内第二名，天然未能杀青赛前跑进1小时10分的宗旨，但她对上海半马的氛围拍桌齰舌，“今天这个赛谈其实起跑的本事我以为氛围感就照旧上来了，因为咱们是从东方明珠底下跑，全体的景象，还有邻近5公里、10公里、15公里这些路边的不雅众齐在加油，我嗅觉给我的心态上有了很大的一个激勉。跑不动的本事听到加油声，我以为又有很大的力量在我心里。”

在杨屹婷看来，跑步不错是一件很专科的事情，但也不错仅仅为了健康和开释压力，“因为越来越多东谈主以健康为主去参与这些跑步比赛。这种氛围也给精英畅通员带来了许多的能源。因为群众选手越多，关于咱们精英选手的关注度也会越多。”

上海半马和上海马拉松如今照旧成为大多半东谈主生活里的一部分。 澎湃新闻记者 朱伟辉 摄

相同第一次参加上海半马的张其尤，就是这样一齐在身边陪跑员的荧惑下以及赛谈两旁不雅众的加油声中支撑到了临了。张其尤从2025年1月份才驱动往复跑步，在站上上半马的赛谈前，他致使莫得若何练过长距离。但他但愿通过我方的支撑，让更多东谈主看到视障跑者也能够走披缁门何况融入社会，是以他报名参加了此次上海半马。

事实上，每一年的上海半马致使是每一场上马系列赛，跑谈上齐会出现昏黑跑团的身影，他们在往日十年的支撑，也让这场赛事变得愈加包容和多元，也愈加东谈主性化。据澎湃新闻记者了解，从2020年体博会驱动，上马领取装备现场就多了一块属于视障跑者的“视障选手姓名墙”，那些独特的盲文虽不显眼，却书写了中国马拉松的历史——第一次，视障选手不错切身“看到”我方的名字。

如今，上海半马赛谈旁的不雅众齐会喊出“昏黑跑团加油”的标语，这让跑团中的视障跑者们感受到了一种被尊重、被认同何况被看见的和煦，大要亦然不少视障跑者在尽头处和张其尤一样身不由己落泪的原因。

“很欢笑能够看到上海半马变得越来越好。”看成首届上海半马的冠军，李伟如今照旧是一位教授，匡助更多东谈主在上海半马圆梦，而他也但愿上海半马的下一个十年能够陪着更多跑者写下他们的故事，“但愿更多跑者能够不竭看护这份青睐，但愿更多东谈主能够站上这条赛谈，碰见更好的我方。”