大阳城(SuncityGroup) “一滴精，十滴血”是果然吗？教导：这两种体液，当令排出更健康
民间一直流传着 “一滴精，十滴血” 的说法，将精液与血液视作男东谈主形体极为独特的本源，认为一朝有所损耗，就会伤及元气、破钞精气神。
但从科学视角来看，这种说法其实并不准确。多项医学连系标明，精液与血液“当令排出”，反而对形体更成心处。
先来说说精液，好多东谈主齐有个误区，总合计像打游戏长按蓄力一样，憋得越久，成果就越强、对形体越好，但其实否则。
2026年3月，牛津大学一项连系标明，恒久禁欲会让精子的活力和存活率显耀下落，而按时开释则会让精子质料更高。
连系系统分析115项东谈主类连系（包含5.4万名男性，来自31个国度）和56项非东谈主类动物连系（涵盖30个物种）。
适度发现精子在体内存得越久，越容易酿成“老弱病残”。因为精子一朝熟谙，就不会自我开发，万古候储存时，跟着氧化应激水平升高、DNA 挫伤加剧，活力和存活率齐会下落。
按时“开释”还有另一个克己——裁汰前方腺癌风险。
哈佛大学在European Urology发表的一项连系就长远，成年技巧射精频率较高的男性，翌日患前方腺癌的风险更低。
连系通过数据进一步分析发现，与每月射精4-7次的男性比较，每月射精≥21次的男性，其前方腺癌风险裁汰19%-24%。
再来讲讲血液。
东谈主体血液也阐扬“弃旧容新”，当献出200-400毫升血液时，形体会“临时加班”，加急坐褥新的红细胞、白细胞和血小板，相配于给全身作念了一次版块迭代。
这么作念不仅能促进血液焕新，还有助于裁汰血液黏稠度、改善全身血液轮回，进而减少心脑血管疾病的发病风险。
同期，献血还能幸免“铁过载”的健康隐患。
铁是咱们东谈主体不可或缺的元素，但毫不是越多越好。一朝铁元素超标，过剩的铁就像不受拘谨的 “防碍者”，它去到哪，哪就触发氧化响应，偷偷防碍细胞膜和 DNA，给形体埋下多样健康隐患。
而献血偶合能把体内过剩的铁元素清算出去，每次献血直爽聚带走200-250毫克铁元素，帮形体磨蹭职守。
此外，献血还能顺带排出另一类隐形无益物——PFAS。
它的汉文称招呼全氟和多氟烷基物资，公共对这个专科名字可能很目生，但它其实离咱们的活命卓绝近。
从日常化妆品、厨房厨具，再到活命饮用水，眼神所到之处基本齐有它的存在。
可怕的是，它能通过饮食摄入，在体内积累，达到一定量就会挫伤器官、侵扰细胞功能，致使有致癌风险。
柳叶刀子刊eBioMedicine杂志的连系标明，恒久构兵PFAS化合物的东谈主与患甲状腺癌症风险增多干系。
但运道的是，JAMA子刊的一项连系标明不错通过按时献血或血浆，裁汰血液中的PFAS水平！
该连系通过对比发现，比起不献血者，按时献血或血浆可显耀裁汰血液中的PFAS水平，而且捐献血浆更有用，能裁汰30%！
提到射精，大阳城app注册下载(SuncityGroup)好多东谈主只知谈随心而为、只顾一时欢畅，但其实其中藏着不少健康阐扬。
保握私处清洁卫生。坚握逐日清洗玄妙部位，保握干爽透气。生理步履前后更要作念好清洁责任，勤洗手、作念好玄妙处洗护，幸免细菌生息、入侵激发炎症不适。
合理安排性活命的频率和时机。具体频次以自己形体感受为准，过后精神充沛、不乏力、不影响日常责任与活命，即是最合适的节拍。同期养成轨则作息，防备疗养，尽量幸免熬夜，给形体充足的收复时候。
日常多属意精液景况与形体响应。若是出现射精带血、额外刺痛、早泄等额外情况，不要羞于就医、也不要拖延不雅望，应实时到正规病院查验调整。
而献血要属意的细节就更多了，也不是谁思献就能献的。
献血有着严格的健康准入尺度，细目可在39健康网公众号后台回话“献血要求”检讨《GB18467-2011 献血者健康查验要求》。
篇幅有限，这里就先给公共共享一些容易被忽略的东谈主群禁忌。
国度关于献血量和频率也有明确的要求。血站对献血者每次网罗血液量一般为200ml，最多不跨越400ml，况兼两次网罗远隔期不少于六个月。
而关于安妥条目、凯旋完成献血的一又友来说，献血后的照看相同不可强横，作念好细节智商让形体更快收复。
按住出血部位。可用棉签握续按压针眼处约10分钟，匡助快速止血。当晚沦落尽量避让出血部位，不要使劲揉搓，细心沾水感染或渗血。
合理饮食。献血之后，不错吃一些含铁丰富的食品，有助于血液的再生。如：猪肝、鸭血这类动物肝脏和动物血就相配安妥。
充足的休息。献完血后形体会有窘迫感，此时一定要好好疗养，切忌熬夜、过度劳累，让形体有弥散时候收复元气。
献血后，若是出现针眼握续渗血、头晕乏力等任何不适症状，要实时就医。
非论是适量献血，一经泛泛生理代谢，不消被旧有不雅念所遏抑，适当形体当然轨则、不外度透支，即是防守健康的正确式样。
Just do it !
参考良友：
[1]中国医药信息查询平台
[2]Krish Sanghvi， Rebecca Dean， Shinichi Nakagawa， Klaus Reinhardt， Irem Sepil， Regina Vega-Trejo; Sperm storage causes sperm senescence in human and non-human animals. Proc Biol Sci 1 March 2026; 293 (2067)： 20253181. https：//doi.org/10.1098/rspb.2025.3181
[3]甘玮玮.献血=给健康“充电”，这3个掩盖克己好多东谈主不知谈[C]//广东省肿瘤康复学会.2025年“《健康大湾区》-科普引颈健康”论坛暨第6期健康科普作品搜集行径作品集.福建医科大学附庸漳州市病院;，2025：945-947.DOI：10.26914/c.cnkihy.2025.096923.
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[7]《GB18467-2011 献血者健康查验要求》